KNOWLEDGE
Overlevelsesmodus og skapermodus
Dette er en arbeidsmetafor: overlevelsesmodus betyr snevrere oppmerksomhet, mens skapermodus betyr mer valgfrihet og nysgjerrighet.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stress, følelser og tanker
Stresskartlegging, rolig pust, følelser, tanker, overbevisninger og en trygg retur etter en tyngre dag.
What you can do
- sett navn på dagens modus
- senk kravene i overlevelsesmodus
- velg én kreativ blokk på 10 minutter
- sjekk sikkerhetsforhold først
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- ikke behandle metaforen som en diagnose
- ikke press frem kreativitet under en krise
Data limitations
- Konklusjoner fra et lite antall innsjekkinger er hypoteser.
- Brukerens egenrapportering kan være ufullstendig eller variabel.
- Appen observerer mønstre, den bekrefter ikke årsaker.
Interpretation limitations
- Ikke bruk dette til diagnose eller behandling.
- Ikke lov et bestemt resultat eller helseforbedring.
- Ikke styrk formuleringer utover dagens nivå av kildeverifisering.
- Hvis brukeren beskriver en helserisiko eller krise, har sikkerhetsrutingen prioritet.
Source limitations
- Ingen kilder er tilgjengelige; dette emnet er kun pedagogisk.
Kun læring og selvobservasjon. Det finnes ingen bekreftede kilder i denne pakken, så ikke trekk sterke konklusjoner.
Foreslå et lite, trygt steg og oppmuntre til observasjon fremfor en radikal endring.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Kilder og konklusjoner krever forsiktig språk. Dette er læring og selvobservasjon, ikke diagnose eller behandling.