KNOWLEDGE
Dopamine en prikkels
De app gebruikt dopamine als praktische afkorting voor werken met prikkels, beloningen en impulsen, zonder neurochemische diagnoses te stellen.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Digitale prikkels
Telefoongebruik, sociale media en prikkels als gebied om je eigen grenzen en micro-experimenten te ontwerpen.
What you can do
- verminder snelle prikkels gedurende 60 minuten
- vervang scrollen door een actieve taak
- beoordeel de drang van 1 tot 5
- plan een beloning na het werkblok
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- de bot beweert niet dat hij dopamine meet
- beloof geen neurochemische reset
Data limitations
- Conclusies uit een klein aantal check-ins zijn hypotheses.
- Zelfrapportage van de gebruiker kan onvolledig of wisselend zijn.
- De app observeert patronen en bevestigt geen oorzaken.
Interpretation limitations
- Gebruik dit niet voor diagnose of behandeling.
- Beloof geen resultaat of gezondheidsverbetering.
- Maak de formulering niet sterker dan het huidige niveau van bronverificatie.
- Als de gebruiker een gezondheidsrisico of crisis beschrijft, heeft de veiligheidsrouter voorrang.
Source limitations
- Bronnen moeten handmatig worden geverifieerd voordat sterke claims zijn toegestaan.
Gebruik dit voor educatie en zelfobservatie, niet voor diagnose of behandeling.
Stel een kleine veilige stap voor en stimuleer observatie in plaats van een radicale verandering.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Bronnen en conclusies vragen om voorzichtige taal. Dit is educatie en zelfobservatie, geen diagnose of behandeling.