KNOWLEDGE
Dopamiin ja stiimulid
Rakendus kasutab dopamiini praktilise lühendina stiimulite, tasude ja impulssidega töötamisel, ilma neurokeemilisi diagnoose tegemata.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Digitaalsed stiimulid
Telefon, sotsiaalmeedia ja stiimulid kui valdkond oma piiride ja mikroeksperimentide kujundamiseks.
What you can do
- vähenda kiireid stiimuleid 60 minutiks
- asenda kerimine aktiivse ülesandega
- hinda tungi skaalal 1-5
- planeeri tasu pärast tööplokki
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- bot ei väida, et mõõdab dopamiini
- ära luba neurokeemilist resetti
Data limitations
- Väikese arvu check-in'ide põhjal tehtud järeldused on hüpoteesid.
- Kasutaja eneseraport võib olla puudulik või varieeruv.
- Rakendus jälgib mustreid, kuid ei kinnita põhjuseid.
Interpretation limitations
- Ära kasuta seda diagnoosimiseks ega raviks.
- Ära luba tulemust ega tervise paranemist.
- Ära tugevda sõnastust üle praeguse allikate kontrolli taseme.
- Kui kasutaja kirjeldab terviseriski või kriisi, on turvaruuter alati prioriteet.
Source limitations
- Allikad vajavad käsitsi kontrolli enne tugevate väidete lubamist.
Kasuta hariduseks ja enesevaatluseks, mitte diagnoosimiseks ega raviks.
Soovita väikest turvalist sammu ja julgusta vaatlemist radikaalse muutuse asemel.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Allikad ja järeldused nõuavad ettevaatlikku sõnastust. See on haridus ja enesevaatlus, mitte diagnoos ega ravi.