NeuroHackingApp

ATTENTION SYSTEM

Concentrazione e attenzione

Blocchi di lavoro, cambi di contesto e analisi delle distrazioni senza il culto della massima produttività.

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EVIDENCE TRUTH

Knowledge first. Then your own observation.

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UNDERSTAND

Understand

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Concentrazione e lavoro profondo

La concentrazione può migliorare quando riduci i cambi di contesto e fai una cosa alla volta per un breve blocco.

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Cambio di contesto

Passare frequentemente da un compito all'altro aumenta il costo necessario per riportare l'attenzione sul compito originale.

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Audit delle distrazioni

Un audit delle distrazioni mostra quali fattori scatenanti ritornano più spesso.

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Blocchi a compito singolo

Lavorare su un compito chiaramente definito per un tempo limitato ti permette di osservare i cambi di contesto e la qualità della tua concentrazione.

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TRY A PROTOCOL

Try a protocol

PROTOCOL

Focus 25

Entra in una sessione di lavoro profondo senza cambiare continuamente contesto.

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PROTOCOL

Blocco a singola attività 45

Lavora per un blocco di 45 minuti senza cambi volontari di contesto.

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START AN EXPERIMENT

Start an experiment

EXPERIMENT

Focus 25 per 7 giorni

Una sessione quotidiana Focus 25 può aumentare il senso di progresso e ridurre i cambi di contesto.

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EXPERIMENT

Un solo compito per 7 giorni

Un blocco pianificato senza cambi volontari di attività può migliorare la qualità percepita della concentrazione.

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KEEP LEARNING

Keep learning

LESSON

Che cos'è NeuroLab Coach

L'app è un coach per le abitudini, un diario e un sistema di micro-esperimenti, non uno strumento medico.

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05

ACADEMY TRACKS

Academy tracks

TRACK

Concentrazione

Progettare l'attenzione senza la pressione della perfezione.

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TRACK

Esperimenti

Micro-esperimenti, ipotesi e conclusioni prudenti.

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PERSONAL LAB

Knowledge should lead to a small, testable step.

Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.

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