KNOWLEDGE
Croyances et schémas
Les schémas sont des modes d’interprétation récurrents. L’application vous aide à les observer et à tester de petites hypothèses.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stress, émotions et pensées
Cartographie du stress, respiration calme, émotions, pensées, croyances et retour sûr après une journée plus difficile.
What you can do
- noter la phrase récurrente
- examiner son coût et son bénéfice
- mener une micro-expérience sûre
- comparer le résultat à votre prédiction
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- l’application ne diagnostique pas les troubles de la personnalité
- ne pas imposer une interprétation psychologique
Data limitations
- Les conclusions tirées d’un petit nombre de check-ins sont des hypothèses.
- Les auto-évaluations de l’utilisateur peuvent être incomplètes ou variables.
- L’application observe des schémas ; elle ne confirme pas les causes.
Interpretation limitations
- Ne pas utiliser ceci pour un diagnostic ou un traitement.
- Ne pas promettre de résultat ni d’amélioration de la santé.
- Ne pas renforcer la formulation au-delà du niveau actuel de vérification des sources.
- Si l’utilisateur décrit un risque pour la santé ou une crise, le routeur de sécurité est prioritaire.
Source limitations
- Les sources nécessitent une vérification manuelle avant d’autoriser des affirmations fortes.
À utiliser pour l’éducation et l’auto-observation, pas pour le diagnostic ou le traitement.
Proposez un petit pas sûr et encouragez l’observation plutôt qu’un changement radical.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Les sources et conclusions exigent une formulation prudente. Il s’agit d’éducation et d’auto-observation, pas de diagnostic ni de traitement.