ATTENTION SYSTEM
Concentration et attention
Blocs de travail, changements de contexte et audits des distractions sans culte de la productivité maximale.
EVIDENCE TRUTH
Knowledge first. Then your own observation.
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UNDERSTAND
Understand
Concentration et travail profond
La concentration peut s’améliorer lorsque vous réduisez les changements de contexte et faites une seule chose à la fois pendant un court bloc.
Open →Changement de contexte
Passer fréquemment d’une tâche à l’autre augmente le coût du retour de l’attention vers la tâche initiale.
Open →Audit des distractions
Un audit des distractions montre quels déclencheurs reviennent le plus souvent.
Open →Blocs mono-tâche
Travailler sur une seule tâche clairement définie pendant un temps limité permet d’observer les changements de contexte et votre propre qualité de…
Open →TRY A PROTOCOL
Try a protocol
START AN EXPERIMENT
Start an experiment
Focus 25 pendant 7 jours
Une session quotidienne Focus 25 peut renforcer votre sentiment de progression et réduire les changements de contexte.
Open →Une tâche pendant 7 jours
Un bloc planifié sans changement volontaire peut améliorer la qualité subjective de la concentration.
Open →KEEP LEARNING
Keep learning
ACADEMY TRACKS
Academy tracks
PERSONAL LAB
Knowledge should lead to a small, testable step.
Choose a topic, protocol or experiment. Observe your own data instead of looking for a magic formula.
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