Πώς ξεκινώ με συνήθειες και ερεθίσματα;

Μια συνήθεια χτίζεται πιο εύκολα όταν έχει σαφές trigger. Αντί για «θα γυμναστώ», χρησιμοποίησε συγκεκριμένο σήμα όπως «μετά τον καφέ, κινούμαι για 2 λεπτά».