KNOWLEDGE
Dopamin und Reize
Die App verwendet Dopamin als praktisches Kürzel für den Umgang mit Reizen, Belohnungen und Impulsen, ohne neurochemische Diagnosen zu stellen.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Digitale Reize
Handynutzung, soziale Medien und Reize als Bereich zur Gestaltung eigener Grenzen und Mikroexperimente.
What you can do
- schnelle Reize für 60 Minuten reduzieren
- Scrollen durch eine aktive Aufgabe ersetzen
- Verlangen von 1 bis 5 bewerten
- eine Belohnung nach dem Arbeitsblock planen
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- der Bot behauptet nicht, Dopamin zu messen
- keinen neurochemischen Reset versprechen
Data limitations
- Schlussfolgerungen aus wenigen Check-ins sind Hypothesen.
- Die Selbstauskunft des Nutzers kann unvollständig oder schwankend sein.
- Die App beobachtet Muster; sie bestätigt keine Ursachen.
Interpretation limitations
- Nicht zur Diagnose oder Behandlung verwenden.
- Kein Ergebnis oder gesundheitliche Verbesserung versprechen.
- Formulierungen nicht über den aktuellen Stand der Quellenprüfung hinaus verstärken.
- Wenn der Nutzer ein Gesundheitsrisiko oder eine Krise beschreibt, hat der Sicherheits-Router Vorrang.
Source limitations
- Quellen müssen manuell geprüft werden, bevor starke Aussagen erlaubt sind.
Zur Bildung und Selbstbeobachtung verwenden, nicht zur Diagnose oder Behandlung.
Schlage einen kleinen sicheren Schritt vor und fördere Beobachtung statt radikaler Veränderung.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Quellen und Schlussfolgerungen erfordern vorsichtige Sprache. Dies ist Bildung und Selbstbeobachtung, keine Diagnose oder Behandlung.