Tôi bắt đầu với Gọi tên cảm xúc như thế nào?

Gọi tên một cảm xúc có thể giúp tổ chức trải nghiệm. Thay vì "mọi thứ đều tệ", hãy thử một nhãn cụ thể hơn như tức giận, sợ hãi, xấu hổ, quá tải, buồn bã hoặc hào hứng.