আবেগের নাম দেওয়া দিয়ে কীভাবে শুরু করব?

আবেগের নাম দেওয়া অভিজ্ঞতাকে সংগঠিত করতে পারে। “সবকিছু খারাপ” বলার বদলে রাগ, ভয়, লজ্জা, অতিরিক্ত চাপ, দুঃখ বা উত্তেজনার মতো নির্দিষ্ট নাম চেষ্টা করুন।