FAQ

आदतें और संकेत से कैसे शुरू करूं?

स्पष्ट ट्रिगर होने पर आदत बनाना आसान हो सकता है। "मैं व्यायाम करूंगा" के बजाय ऐसा स्पष्ट संकेत रखें: "कॉफी के बाद मैं 2 मिनट चलूंगा"।

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