KNOWLEDGE
تکرار فاصله دار
مرورهایی که در طول زمان فاصله دارند می توانند بهتر از یک جلسه طولانی به ماندگاری کمک کنند.
KNOWLEDGE UNIVERSE
یادگیری و حافظه
یادآوری فعال، تکرار فاصله دار، فراشناخت و مشاهده رابطه میان خواب و یادگیری.
What you can do
- بعد از 1 روز مرور کنید
- بعد از 3 روز مرور کنید
- از فلش کارت یا پرسش استفاده کنید
- موارد دشوار را علامت بزنید
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- یک برنامه زمانی ایده آل برای همه وجود ندارد
- فهم را فقط فدای حفظ طوطی وار نکنید
Data limitations
- نتیجه گیری از تعداد کمی check-in فقط یک فرضیه است.
- گزارش شخصی کاربر ممکن است ناقص یا متغیر باشد.
- برنامه الگوها را مشاهده می کند و علت را تأیید نمی کند.
Interpretation limitations
- برای تشخیص یا درمان از این بخش استفاده نکنید.
- نتیجه یا بهبود سلامت را وعده ندهید.
- بیان را فراتر از سطح فعلی تأیید منابع قوی تر نکنید.
- اگر کاربر خطر سلامت یا بحران را توصیف کرد، مسیر ایمنی اولویت دارد.
Source limitations
- منابع پیش از اجازه دادن به ادعاهای قوی نیاز به بررسی دستی دارند.
برای آموزش و خودمشاهده گری استفاده شود، نه تشخیص یا درمان.
یک گام کوچک و ایمن پیشنهاد کنید و به جای تغییر شدید، مشاهده را تشویق کنید.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
منابع و نتیجه گیری ها نیازمند بیان محتاطانه هستند. این بخش برای آموزش و خودمشاهده گری است، نه تشخیص یا درمان.
The science of effective learning with spacing and retrieval practice
Scope: Until full manual review is complete, use cautious wording and do not draw medical conclusions.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗