भावनाओं का नाम देने से कैसे शुरू करूं?

भावना का नाम अनुभव को व्यवस्थित कर सकता है। "सब कुछ खराब है" के बजाय अधिक स्पष्ट शब्द आजमाएं, जैसे गुस्सा, डर, शर्म, अधिक भार, उदासी या उत्साह।