KNOWLEDGE

انرژی تصمیم گیری

تصمیم های زیاد می توانند بار ایجاد کنند. برنامه با پیش فرض های منطقی و پروتکل ها به کاهش انتخاب ها کمک می کند.

EVIDENCEweak

SAFETYlow

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

انرژی و ریتم روزانه

کافئین، تصمیم ها، حرکت و انرژی پایه روزانه به عنوان حوزه های خودمشاهده گری، نه تشخیص.

6topics1protocols2experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

سه تصمیم پیش فرض انتخاب کنید

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

سه تصمیم پیش فرض انتخاب کنید
لباس یا برنامه را از شب قبل آماده کنید
یک اولویت انتخاب کنید
از فهرست حداقلی استفاده کنید

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPیک مشاهده از 24 ساعت گذشته ثبت کنید و کوچک ترین گام ایمن را انتخاب کنید.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

مشاهده شخصی خودتانامتیاز شخصی خودتان در مقیاس 1 تا 5

Topic boundaries

خستگی تصمیم را تشخیص تأییدشده معرفی نکنید
حذف کامل خستگی تصمیم را وعده ندهید

Data limitations

نتیجه گیری از تعداد کمی check-in فقط یک فرضیه است.
گزارش شخصی کاربر ممکن است ناقص یا متغیر باشد.
برنامه الگوها را مشاهده می کند و علت را تأیید نمی کند.

Interpretation limitations

برای تشخیص یا درمان از این بخش استفاده نکنید.
نتیجه یا بهبود سلامت را وعده ندهید.
بیان را فراتر از سطح فعلی تأیید منابع قوی تر نکنید.
اگر کاربر خطر سلامت یا بحران را توصیف کرد، مسیر ایمنی اولویت دارد.

Source limitations

منابع پیش از اجازه دادن به ادعاهای قوی نیاز به بررسی دستی دارند.

EVIDENCE POLICY

برای آموزش و خودمشاهده گری استفاده شود، نه تشخیص یا درمان.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

یک گام کوچک و ایمن پیشنهاد کنید و به جای تغییر شدید، مشاهده را تشویق کنید.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

2public source cards

منابع و نتیجه گیری ها نیازمند بیان محتاطانه هستند. این بخش برای آموزش و خودمشاهده گری است، نه تشخیص یا درمان.

2sources assigned in the catalog

2public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

systematic review2026

An integrative review on unveiling the causes and effects of decision fatigue to develop a multi-domain conceptual framework

Nurul Ahad Choudhury; Pratima Saravanan

Metadata checked - Content review pending

Scope: The integrative review covers different professional and organizational domains; do not treat it as medical evidence or a universal biological mechanism.

Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.

Open source ↗

expert review2024

Self-control and limited willpower: Current status of ego depletion theory and research

Roy F. Baumeister; Nathalie André; Daniel A. Southwick; Dianne M. Tice