چطور با نام گذاری احساسات شروع کنم؟

نام گذاری احساس می تواند تجربه را مرتب کند. به جای «همه چیز بد است»، برچسب مشخص تری مانند خشم، ترس، شرم، بار بیش از حد، غم یا هیجان امتحان کنید.