KNOWLEDGE

Auditoría de distracciones

Una auditoría de distracción muestra qué desencadenantes regresan con mayor frecuencia.

EVIDENCEemerging

SAFETYlow

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Concentración y atención

Bloques de trabajo, cambio de contexto y auditorías de distracción sin un culto de la máxima productividad.

4topics2protocols2experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

registro 5 distracciones

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

registro 5 distracciones
etiquetar cada uno como interno o externo
eliminar una distracción externa
crea una respuesta si-entonces

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPRegistra una observación de las últimas 24 horas y elige el paso seguro más pequeño.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

tu propia observacióntu propia valoración en una escala del 1 al 5

Topic boundaries

no juzguen al usuario
el bot no asume que toda distracción es mala

Data limitations

Las conclusiones basadas en pocos check-ins son hipótesis.
El autoinforme del usuario puede ser incompleto o variable.
La aplicación observa patrones; no confirma causas.

Interpretation limitations

No uses esto para diagnosticar ni tratar.
No prometas resultados ni mejoras de salud.
No refuerces la redacción más allá del nivel actual de verificación de las fuentes.
Si el usuario describe un riesgo de salud o una crisis, el flujo de seguridad tiene prioridad.

Source limitations

Las fuentes requieren verificación manual antes de permitir afirmaciones fuertes.

EVIDENCE POLICY

Úsalo para educación y autoobservación, no para diagnóstico ni tratamiento.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Sugiere un pequeño paso seguro y fomenta la observación en lugar de un cambio radical.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

0public source cards

Las fuentes y las conclusiones requieren un lenguaje prudente. Esto es educación y autoobservación, no diagnóstico ni tratamiento.

1sources assigned in the catalog

0public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.

Open Evidence Library →