KNOWLEDGE
Ενέργεια αποφάσεων
Οι πάρα πολλές αποφάσεις μπορούν να δημιουργήσουν φορτίο. Η εφαρμογή βοηθά να μειωθούν οι επιλογές μέσω λογικών προεπιλογών και πρωτοκόλλων.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Ενέργεια και καθημερινός ρυθμός
Καφεΐνη, αποφάσεις, κίνηση και βασική καθημερινή ενέργεια ως πεδία αυτοπαρατήρησης, όχι διάγνωσης.
What you can do
- επίλεξε τρεις προεπιλεγμένες αποφάσεις
- ετοίμασε ρούχα ή σχέδιο από το προηγούμενο βράδυ
- επίλεξε μία προτεραιότητα
- χρησιμοποίησε ελάχιστη λίστα
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- μην παρουσιάζεις την κόπωση αποφάσεων ως επιβεβαιωμένη διάγνωση
- μην υπόσχεσαι πλήρη εξάλειψη της κόπωσης αποφάσεων
Data limitations
- Τα συμπεράσματα από μικρό αριθμό καταγραφών είναι υποθέσεις.
- Η αυτοαναφορά του χρήστη μπορεί να είναι ελλιπής ή μεταβλητή.
- Η εφαρμογή παρατηρεί μοτίβα, δεν επιβεβαιώνει αιτίες.
Interpretation limitations
- Μην το χρησιμοποιείς για διάγνωση ή θεραπεία.
- Μην υπόσχεσαι αποτέλεσμα ή βελτίωση υγείας.
- Μην ενισχύεις τη διατύπωση πέρα από το τρέχον επίπεδο επαλήθευσης των πηγών.
- Αν ο χρήστης περιγράφει κίνδυνο υγείας ή κρίση, προτεραιότητα έχει η δρομολόγηση ασφάλειας.
Source limitations
- Οι πηγές χρειάζονται χειροκίνητη επαλήθευση πριν επιτραπούν ισχυροί ισχυρισμοί.
Χρήση για εκπαίδευση και αυτοπαρατήρηση, όχι για διάγνωση ή θεραπεία.
Πρότεινε ένα μικρό ασφαλές βήμα και ενθάρρυνε την παρατήρηση αντί για ριζική αλλαγή.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Οι πηγές και τα συμπεράσματα απαιτούν προσεκτική διατύπωση. Πρόκειται για εκπαίδευση και αυτοπαρατήρηση, όχι διάγνωση ή θεραπεία.
An integrative review on unveiling the causes and effects of decision fatigue to develop a multi-domain conceptual framework
Scope: The integrative review covers different professional and organizational domains; do not treat it as medical evidence or a universal biological mechanism.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗Self-control and limited willpower: Current status of ego depletion theory and research
Scope: The review presents a particular assessment of the ego-depletion literature. Do not use it as evidence for a universal literal reserve of willpower; NeuroHackingApp keeps the concept metaphorical and cautious.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗