كيف أبدأ مع تسمية العواطف؟

يمكن لتسمية العاطفة أن تنظم التجربة. بدلا من قول "كل شيء سيئ" جرب تسمية أدق مثل الغضب أو الخوف أو الخجل أو الحمل الزائد أو الحزن أو الحماس.