Tôi bắt đầu với Thư giãn buổi tối như thế nào?

Thư giãn buổi tối nên giúp khép lại ngày, không phải thêm một nhiệm vụ nữa. Hãy giữ ngắn gọn: kết thúc dùng màn hình, lên kế hoạch ngày mai và cho cơ thể một tín hiệu bình tĩnh cuối ngày.