میں حرکت اور توانائی سے کیسے شروع کروں؟

ہلکی حرکت توانائی اور روزانہ ردھم کو سہارا دے سکتی ہے۔ یہ training plan نہیں؛ یہ دیکھنے کا طریقہ ہے کہ آیا مختصر ری سیٹ سے آپ کے جسم کو فائدہ محسوس ہوتا ہے۔