गतिविधि और ऊर्जा से कैसे शुरू करूं?

हल्की गतिविधि ऊर्जा और दैनिक लय का समर्थन कर सकती है। यह प्रशिक्षण योजना नहीं है; यह देखने का तरीका है कि छोटा रीसेट आपके शरीर के लिए उपयोगी है या नहीं।