WIEDZA
Prokrastynacja i pierwszy krok
Prokrastynacja często maleje po pierwszym bardzo małym kroku, bo start zmniejsza niejasność.
EVIDENCEemerging
SAFETYlow
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
Nawyki i działanie
Pierwszy krok, wskazówki, plany jeśli-to, środowisko, rutyny i wartości - małe mechanizmy zamiast wielkich deklaracji.
7tematów2protokołów1eksperymentów
Otwórz cały obszar →Co możesz zrobić
- zmniejsz zadanie do 2 minut
- nazwij pierwszy ruch
- zrób wersję brzydka roboczą
- odnotuj opor 1-5
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
Z wiedzy do własnej obserwacji
Ta warstwa porządkuje istniejące zasady tematu. Nie dodaje nowych twierdzeń ani diagnoz.
v1
Jak obserwować
Minimum potrzebne do sensownej samoobserwacji.
własna obserwacjawłasna ocena w skali 1-5
Granice tematu
- bot nie zawstydza użytkownika
- nie traktuj prokrastynacji jako lenistwa
Ograniczenia danych
- Wnioski z małej liczby check-inów są hipotezami.
- Samoopis użytkownika może być niepełny albo zmienny.
- Aplikacja obserwuje wzorce, nie potwierdza przyczyn.
Ograniczenia interpretacji
- Nie używać do diagnozy ani leczenia.
- Nie obiecywać wyniku ani poprawy zdrowia.
- Nie wzmacniać języka ponad poziom aktualnej weryfikacji źródeł.
- Jeśli użytkownik opisuje ryzyko zdrowotne albo kryzys, safety router ma pierwszeństwo.
Ograniczenia źródeł
- Źródła wymagają ręcznej weryfikacji przed mocnymi twierdzeniami.
Używać jako edukację i samoobserwację, nie diagnozę ani leczenie.
Zaproponuj mały, bezpieczny krok i zachęć do obserwacji, nie do radykalnej zmiany.
Human review wymaganyMetadane i treść źródła to dwa osobne etapy. Ten profil nie odblokowuje mocnego języka naukowego.
EVIDENCE LAYER
Źródła i ograniczenia
0publicznych kart źródeł
Źródła i wnioski wymagają ostrożnego języka. To edukacja i samoobserwacja, nie diagnoza ani leczenie.
1źródeł przypisanych w katalogu
0publicznych źródeł z metadanymi
0źródeł po human review w projekcie
0źródeł odblokowujących strong claims
Metadane bibliograficzne są oddzielone od review treści. Sprawdzone metadane nie odblokowują silnych twierdzeń.
Dla tego tematu nie ma jeszcze publicznej karty źródła. Gate claimów pozostaje zamknięty.