KNOWLEDGE
Emoties benoemen
Een emotie benoemen kan chaos in gegevens verminderen en helpen een actie te kiezen.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Stress, emoties en gedachten
Stress in kaart brengen, rustig ademhalen, emoties, gedachten, overtuigingen en veilig terugkeren na een moeilijkere dag.
What you can do
- kies 1-2 emoties
- beoordeel de intensiteit van 1 tot 5
- scheid feit van interpretatie
- benoem de behoefte
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- de bot vertelt de gebruiker niet wat diegene zeker voelt
- label emoties niet als slecht
Data limitations
- Conclusies uit een klein aantal check-ins zijn hypotheses.
- Zelfrapportage van de gebruiker kan onvolledig of wisselend zijn.
- De app observeert patronen en bevestigt geen oorzaken.
Interpretation limitations
- Gebruik dit niet voor diagnose of behandeling.
- Beloof geen resultaat of gezondheidsverbetering.
- Maak de formulering niet sterker dan het huidige niveau van bronverificatie.
- Als de gebruiker een gezondheidsrisico of crisis beschrijft, heeft de veiligheidsrouter voorrang.
Source limitations
- Bronnen moeten handmatig worden geverifieerd voordat sterke claims zijn toegestaan.
Gebruik dit voor educatie en zelfobservatie, niet voor diagnose of behandeling.
Stel een kleine veilige stap voor en stimuleer observatie in plaats van een radicale verandering.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Bronnen en conclusies vragen om voorzichtige taal. Dit is educatie en zelfobservatie, geen diagnose of behandeling.
Implementation of Mindfulness-Based Emotion Regulation Strategies: A Systematic Review and Meta-analysis
Scope: Until full manual review is complete, use cautious wording and do not draw medical conclusions.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗