शाम को शांत होने से कैसे शुरू करूं?

शाम को शांत होना दिन बंद करना चाहिए, एक और काम नहीं जोड़ना चाहिए। इसे छोटा रखें: स्क्रीन उपयोग समाप्त करें, कल की योजना बनाएं और शरीर को दिन समाप्ति का शांत संकेत दें।