چطور با حرکت و انرژی شروع کنم؟

حرکت سبک ممکن است از انرژی و ریتم روزانه حمایت کند. این برنامه تمرینی نیست؛ راهی است برای مشاهده اینکه آیا بدن شما از یک بازتنظیم کوتاه سود می برد.