Πώς ξεκινώ με ήρεμη αναπνοή;

Η ήρεμη αναπνοή μπορεί να είναι σύντομη άγκυρα προσοχής. Δεν χρειάζεσαι προχωρημένες τεχνικές. Μια ήπια, λίγο πιο αργή εκπνοή αρκεί, χωρίς πίεση.