সন্ধ্যার শান্ত হওয়ার রুটিন দিয়ে কীভাবে শুরু করব?

সন্ধ্যার রুটিন দিন শেষ করবে, নতুন কাজ যোগ করবে না। ছোট রাখুন: স্ক্রিন ব্যবহার শেষ করুন, আগামীকাল পরিকল্পনা করুন এবং শরীরকে দিনের সমাপ্তির শান্ত সংকেত দিন।