Khoảng nghỉ vận động có cần là một buổi tập nặng không?

Không. Ở đây nó có nghĩa là vận động ngắn và an toàn phù hợp với khả năng của bạn. Đau, chóng mặt hoặc chống chỉ định là lý do để dừng.