Tôi có phải bỏ điện thoại hoàn toàn không?

Không. Mục tiêu là tạo giới hạn tốt hơn, không phải chiến đấu với điện thoại. Thường chỉ cần trì hoãn lần tiếp xúc màn hình đầu tiên hoặc đưa điện thoại ra khỏi một khối làm việc.