क्या मुझे फोन पूरी तरह छोड़ना होगा?

नहीं। लक्ष्य फोन से लड़ना नहीं, बल्कि बेहतर सीमा बनाना है। अक्सर पहली बार स्क्रीन देखने में थोड़ी देर करना या एक कार्य ब्लॉक से फोन हटाना पर्याप्त होता है।