میں تناؤ کے نقشے سے کیسے شروع کروں؟

تناؤ کا نقشہ trigger، جسمانی ردعمل، خیال اور عمل کو الگ کرتا ہے۔ اس سے تناؤ ایک بڑے بادل کے بجائے کئی قابل مشاہدہ عناصر میں بدل جاتا ہے۔