KNOWLEDGE
회복 휴식
짧은 휴식은 새로운 자극 흐름이 아니라 진짜 휴식일 때 주의를 재설정하는 데 도움이 될 수 있습니다.
EVIDENCEemerging
SAFETYlow
CLAIMS1
REVIEWaudited stage32
KNOWLEDGE UNIVERSE
수면과 회복
수면, 일주기 리듬, 빛, 저녁 진정 루틴과 회복 휴식을 자기관찰을 위한 하나의 영역으로 묶습니다.
7topics2protocols6experiments
Open the full area →What you can do
- 화면에서 물러나세요
- 몸을 움직이세요
- 먼 곳을 바라보세요
- 휴식을 스크롤 시간으로 바꾸지 마세요
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
v1
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
자신의 관찰자신의 1-5 척도 평가
Topic boundaries
- 즉각적인 회복을 약속하지 마세요
- 지속되는 피로를 무시하지 마세요
Data limitations
- 소수의 체크인에서 나온 결론은 가설입니다.
- 사용자의 자기보고는 불완전하거나 변동될 수 있습니다.
- 앱은 패턴을 관찰하지만 원인을 확인하지 않습니다.
Interpretation limitations
- 진단이나 치료에 사용하지 마세요.
- 결과나 건강 개선을 약속하지 마세요.
- 현재 출처 검증 수준보다 강한 표현을 사용하지 마세요.
- 사용자가 건강 위험이나 위기를 설명하면 안전 라우터가 우선합니다.
Source limitations
- 강한 주장을 하기 전에 출처를 수동으로 검증해야 합니다.
교육과 자기관찰용으로 사용하며 진단이나 치료에 사용하지 마세요.
급격한 변화 대신 작고 안전한 단계를 제안하고 관찰을 권장하세요.
Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
0public source cards
출처와 결론은 신중한 표현이 필요합니다. 교육과 자기관찰을 위한 내용이며 진단이나 치료가 아닙니다.
1sources assigned in the catalog
0public sources with metadata
0sources after human review in the project
0sources unlocking strong claims
Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.
There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.