FAQ
「概日リズム」はどう始めればよいですか？
概日リズムでは、朝の光、似た睡眠時刻、落ち着いた夜など、一貫した合図が役立ちます。大きな改革は必要ありません。繰り返せる合図を1つ作るだけで始められます。
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