KNOWLEDGE
गतिविधि और ऊर्जा
हल्की गतिविधि ऊर्जा और दैनिक लय का समर्थन कर सकती है। ऐप चिकित्सा व्यायाम योजना नहीं बनाता।
KNOWLEDGE UNIVERSE
ऊर्जा और दैनिक लय
कैफीन, निर्णय, गतिविधि और बुनियादी दैनिक ऊर्जा - आत्म-अवलोकन के क्षेत्र, निदान नहीं।
What you can do
- 5-10 मिनट टहलें
- काम के ब्लॉक के बाद स्ट्रेच करें
- गतिविधि के बाद ऊर्जा देखें
- तीव्रता को अपनी वर्तमान स्थिति के अनुरूप रखें
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- बीमारी में तीव्र प्रशिक्षण की सलाह न दें
- पुनर्वास योजना न दें
Data limitations
- कम संख्या के चेक-इन से निकले निष्कर्ष केवल परिकल्पनाएं हैं।
- उपयोगकर्ता की स्वयं दी गई जानकारी अधूरी या बदलती हुई हो सकती है।
- ऐप पैटर्न देखता है, कारणों की पुष्टि नहीं करता।
Interpretation limitations
- इसे निदान या उपचार के लिए उपयोग न करें।
- किसी परिणाम या स्वास्थ्य सुधार का वादा न करें।
- स्रोत सत्यापन के वर्तमान स्तर से अधिक मजबूत भाषा का उपयोग न करें।
- यदि उपयोगकर्ता स्वास्थ्य जोखिम या संकट बताता है, तो safety router को प्राथमिकता दें।
Source limitations
- मजबूत दावों की अनुमति से पहले स्रोतों का मैनुअल सत्यापन आवश्यक है।
शिक्षा और आत्म-अवलोकन के लिए उपयोग करें, निदान या उपचार के लिए नहीं।
बड़े बदलाव के बजाय एक छोटा सुरक्षित कदम सुझाएं और अवलोकन को प्रोत्साहित करें।
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
स्रोतों और निष्कर्षों के लिए सावधान भाषा आवश्यक है। यह शिक्षा और आत्म-अवलोकन है, निदान या उपचार नहीं।
World Health Organization 2020 guidelines on physical activity and sedentary behaviour
Scope: The publication summarizes WHO guidelines on physical activity and sedentary behavior; use it within the scope of population-level recommendations.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour
Scope: WHO population-level guidelines; they do not replace individual medical advice.
Limitations: Use as educational background. Do not create diagnoses or medical recommendations.
Open source ↗