नींद और रिकवरी से कैसे शुरू करूं?

नींद को दबाव से नहीं, लय के जरिए देखें। पहले नींद का समय, शाम का स्क्रीन उपयोग और सुबह की ऊर्जा जांचें। एक छोटा बदलाव पूर्ण योजना से बेहतर है।