KNOWLEDGE
Rutina matutina
Una rutina de la mañana debe ser corta, repetible y realista. El mínimo es una señal de agencia.
KNOWLEDGE UNIVERSE
Hábitos y acción
Primeros pasos, señales, planes si-entonces, entorno, rutinas y valores: pequeños mecanismos en lugar de grandes declaraciones.
What you can do
- elegir un inicio de 3 minutos
- añadir luz o movimiento
- no comience con desplazarse
- escribir el objetivo del día
TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION
From knowledge to self-observation
This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.
How to observe
The minimum needed for meaningful self-observation.
Topic boundaries
- no construir una rutina ideal de 20 pasos
- no moralizar la rutina de la mañana
Data limitations
- Las conclusiones basadas en pocos check-ins son hipótesis.
- El autoinforme del usuario puede ser incompleto o variable.
- La aplicación observa patrones; no confirma causas.
Interpretation limitations
- No uses esto para diagnosticar ni tratar.
- No prometas resultados ni mejoras de salud.
- No refuerces la redacción más allá del nivel actual de verificación de las fuentes.
- Si el usuario describe un riesgo de salud o una crisis, el flujo de seguridad tiene prioridad.
Source limitations
- No hay fuentes disponibles; este tema es sólo educativo.
Sólo educación y autoobservación. No hay fuentes confirmadas en este paquete, por lo que no hacer conclusiones fuertes.
Sugiere un pequeño paso seguro y fomenta la observación en lugar de un cambio radical.
EVIDENCE LAYER
Sources and limitations
Las fuentes y las conclusiones requieren un lenguaje prudente. Esto es educación y autoobservación, no diagnóstico ni tratamiento.