Πώς ξεκινώ με ύπνο και αποκατάσταση;

Παρατήρησε τον ύπνο μέσα από τον ρυθμό και όχι μέσα από πίεση. Πρώτα έλεγξε την ώρα ύπνου, τη βραδινή χρήση οθόνης και την πρωινή ενέργεια. Μία μικρή αλλαγή είναι καλύτερη από τέλειο σχέδιο.