Χρειάζεται ένα διάλειμμα κίνησης να είναι έντονη προπόνηση;

Όχι. Εδώ σημαίνει σύντομη ασφαλής κίνηση προσαρμοσμένη στις δυνατότητές σου. Πόνος, ζάλη ή αντενδείξεις είναι λόγοι για να σταματήσεις.