Πρέπει να εγκαταλείψω τελείως το τηλέφωνό μου;

Όχι. Ο στόχος είναι καλύτερο όριο, όχι μάχη με το τηλέφωνο. Συχνά αρκεί να καθυστερήσεις την πρώτη επαφή με οθόνη ή να αφαιρέσεις το τηλέφωνο από ένα μπλοκ εργασίας.