আমাকে কি ফোন পুরোপুরি ছেড়ে দিতে হবে?

না। লক্ষ্য হলো ভালো সীমা তৈরি করা, ফোনের সঙ্গে যুদ্ধ নয়। অনেক সময় প্রথম স্ক্রিন যোগাযোগ কিছুটা পিছিয়ে দেওয়া বা একটি কাজের ব্লকে ফোন সরিয়ে রাখাই যথেষ্ট।