KNOWLEDGE

Метакогніція

Метакогніція означає перевірку того, що ти знаєш, чого не знаєш і яка стратегія працює.

EVIDENCEemerging

SAFETYlow

CLAIMS1

REVIEWaudited stage32

KNOWLEDGE UNIVERSE

Навчання й пам'ять

Активне відтворення, розподілене повторення, метакогніція та спостереження за зв'язком між сном і навчанням.

6topics2protocols2experiments

Open the full area →

NEXT SMALL STEP

Micro-step

оціни впевненість від 1 до 5

You can do this without starting a full protocol or experiment.

Save what you noticed This micro-step comes from this topic's own action list. No extra relationship is inferred.

What you can do

оціни впевненість від 1 до 5
перевір результат тестом
порівняй план із результатом
зміни метод на основі даних

TOPIC DEPTH / SELF-OBSERVATION

From knowledge to self-observation

This layer organizes the existing topic rules. It does not add new claims or diagnoses.

NEXT SMALL STEPЗапиши одне спостереження за останні 24 години й обери найменший безпечний крок.

How to observe

The minimum needed for meaningful self-observation.

власне спостереженнявласна оцінка за шкалою 1-5

Topic boundaries

не плутай упевненість зі знанням
бот не вважає кожну помилку провалом

Data limitations

Висновки з малої кількості check-in є гіпотезами.
Самозвіт користувача може бути неповним або мінливим.
Застосунок спостерігає патерни, але не підтверджує причини.

Interpretation limitations

Не використовуй це для діагностики чи лікування.
Не обіцяй результату або покращення здоров’я.
Не посилюй формулювання понад поточний рівень перевірки джерел.
Якщо користувач описує ризик для здоров’я або кризу, пріоритет має safety router.

Source limitations

Джерела потребують ручної перевірки, перш ніж дозволяти сильні твердження.

EVIDENCE POLICY

Використовуй для освіти й самоспостереження, а не для діагностики чи лікування.

WHEN CONFIDENCE IS LOW

Запропонуй маленький безпечний крок і заохочуй спостереження замість радикальної зміни.

Human review requiredMetadata and source content are separate review stages. This profile does not unlock strong scientific wording.

EVIDENCE LAYER

Sources and limitations

0public source cards

Джерела й висновки потребують обережної мови. Це освіта й самоспостереження, а не діагностика чи лікування.

1sources assigned in the catalog

0public sources with metadata

0sources after human review in the project

0sources unlocking strong claims

Bibliographic metadata is separate from content review. Checked metadata does not unlock strong claims.

There is no public source card for this topic yet. The claims gate remains closed.

Open Evidence Library →