FAQ
일주기 리듬은 어떻게 시작하나요?
일주기 리듬에는 일관된 신호가 도움이 됩니다: 아침 자연광, 비슷한 수면 시간과 더 차분한 저녁입니다. 혁명은 필요 없습니다. 반복 가능한 신호 하나면 시작하기에 충분합니다.
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