چطور با ریتم شبانه روزی شروع کنم؟

ریتم شبانه روزی از سیگنال های ثابت سود می برد: نور صبح، زمان خواب مشابه و عصر آرام تر. نیازی به انقلاب نیست؛ یک نشانه تکرارپذیر برای شروع کافی است.