একটি “নিখুঁত” রাতের চেয়ে নিয়মিত ঘুমের সময় কি বেশি গুরুত্বপূর্ণ?

অ্যাপে একটি রাত বিচার করার চেয়ে কয়েক দিনের নিয়মিততা পর্যবেক্ষণ করা বেশি কার্যকর। এটি স্ব-পর্যবেক্ষণ, ঘুমের রোগ নির্ণয় নয়।